這些常見疼痛的部位第一種，則是在腳底中段疼痛部位靠近腳跟前側的足底筋膜炎，主要造成的原因是長時間行走活動造成組織承受力量降低，於是導致足弓變塌，使足板的長度變長，足底筋膜也順勢被撐開，於是張力過高的部位也就發炎起來了。那要如何改善呢？第一種，我們可以順著足底筋膜貼肌貼，直接給與筋膜受力上的支撐，以減少足底筋膜拉扯的張力；第二種，我們可以用多條橫向的肌貼把足弓的高度支撐起來，減少足弓塌陷就可以維持足底筋膜的彈性。

再來常見疼痛的第二種是腳跟正中央底部的足跟疼痛，長時間光腳走路或是年紀稍長，都會讓腳底的蜂巢結構脂肪墊破壞，影響足跟底部的脂肪墊的厚度變薄也就喪失吸震能力，以致跟骨會暴露出來與地面重複撞擊而發炎，造成光腳時就寸步難行的窘境。我們可以用肌貼在腳跟外側貼一圈，把足底的剩餘的脂肪墊集中托高，就可以減少足跟墊的吸震能力，另外可以穿軟的鞋子，就會舒服很多！

最後提到的第三種是拇趾外翻，因足弓塌陷後，前足掌變寬，在鞋子中拇趾自然沒有空間，就會外翻而跟第二腳趾交疊在一起，造成拇趾關節側邊較凸與鞋子磨擦過度而導致疼痛，若有這疼痛的人走路也會很要人命。肌貼的方式當然有，就是希望拇趾關節擺到一個正常位置，於是用肌貼從拇趾內側往外側關節交叉貼緊，即可讓姆趾往外側扳開，從固定在分開的位置上，即可減少外側關節的壓迫疼痛了哦！

這些問題都是常見的足部疼痛問題，快檢視一下自己有沒有這些疼痛吧！如果有的話請先去徵詢醫師與物理治療師診斷評估哦！之後就可以跟治療師詢求找肌貼的協助嘍！最後希望大家身體疼痛少少少，活動生活沒煩惱！

請看影片詳細介紹喔!