心得分享

我自己孕程中沒有中斷過彼拉提斯教學，當然我也陪著學生們做運動，其中不乏跟我一樣是孕婦的媽咪們，大肚子教大肚子，有趣吧？！我自己的體驗是，我在懷孕七個月前仍然可以做彼拉提斯的全身捲起（類似仰臥起坐），所以沒有經歷過腰痠背痛，中期開始頻尿的問題在練習呼吸後解決，半夜因此不需要起床上廁所。陣痛時，我很冷靜地練習我的呼吸，放鬆我的產道，讓子宮頸順利打開，我的產程很快，躺上產台後，我兒子在醫生喊『抬頭、用力推』後2次推出來。在月子中心時，還因為我是物理治療師和彼拉提斯老師，被護理師邀請到媽媽教室教大家怎麼做產後運動跟預防媽媽手呢！